Pilates Clinic

• uzavřený kurz Pilates Clinic Method
• více o metodě ZDE
• cvičíme s různými pomůckami (Sball®, Foam roller, relaxační míčky, Pilates Magic Circle®)
• kapacita kurzu je 12 cvičících
• cena je závislá na počtu lekcí v kurzu – cena lekce je 210 Kč
• REZERVACE JE DOKONČENA AŽ PO UHRAZENÍ FAKTURY PŘED ZAČÁTKEM KURZU – nejpozději do dne před začátkem kurzu

Zdravé tělo

• uzavřený kurz Zdravých zad
• lekce pánevního dna vycházejí z principů cvičení pilates, zdravotní tělesné výchovy a několika fyzioterapeutických konceptů
• práce s pánevním dnem a s jeho aktivací, tak i s vědomou relaxací hlubokých svalů pánevního dna
• zaměření na potíže s inkontinencí, poklesem pánevních orgánů, bolestí zad a bolestí v oblasti pánve
• práce s hlubokým stabilizačním systémem (tzv. CORE training) a pohyblivostí páteře, díky čemuž se po každé hodině budete cítit skvěle a plní nové energie
• kurz není určen pro těhotné.
• cvičíme s různými pomůckami (Gymbally, Theraband®, Sball®, pěnové válce, relaxační míčky a další)
• kapacita kurzu je 12 cvičících
• cena je závislá na počtu lekcí v kurzu – cena lekce je 210 Kč
• REZERVACE JE DOKONČENA AŽ PO UHRAZENÍ FAKTURY PŘED ZAČÁTKEM KURZU – nejpozději do dne před začátkem kurzu

Pánevní dno

• uzavřený kurz zaměřený na pánevní dno
• pracujeme na napřímení, aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, zaměřujeme se na ochablé nebo přetížené svalstvo
• cvičíme s různými pomůckami (Gymbally, Theraband®, Sball®, pěnové válce, relaxační míčky a další)
• kapacita kurzu je maximálně 10 žen
• cena kurzu je 2.200 Kč
• REZERVACE JE DOKONČENA AŽ PO UHRAZENÍ FAKTURY PŘED ZAČÁTKEM KURZU – nejpozději do dne před začátkem kurzu

Pohybem k sobě

• uzavřený 10týdenní kurz pro ženy po porodu (klidně i 20 let)
• individuální přístup ke každé z vás – maximálně 8 žen v kurzu
• trvání jedné lekce je 55 minut
• plány na domácí cvičení
• zaměřujeme se na návrat našeho těla do stavu před těhotenstvím
• pracujeme na držení těla, stažení diastázy, posílení pánevního dna, odbourání inkontinence, zbavení se bolesti zad a kloubů
• využíváme různé pomůcky (relaxační ježci, Sball®, židle, pěnové válce)
• pro zapsání do kurzu je nutná úspěšná kontrola po šestinedělí
• na lekcích není možná přítomnost dětí
• cena kurzu –
  • Pohybem k sobě I. – 2.800 Kč / kurz
  • Pohybem k sobě II. – 2.600 Kč / kurz
  • Pohybem k sobě III. – 2.400 Kč / kurz
• REZERVACE JE DOKONČENA AŽ PO UHRAZENÍ FAKTURY PŘED ZAČÁTKEM KURZU – nejpozději do dne před začátkem kurzu

Pro více informací mě kontaktujte ZDE