Nabídka
Co nabízím?
Ať už hledáte uzavřený strukturovaný kurz, individuální péči nebo skupinové cvičení bez závazků. Najdete u mě to, co vaše tělo potřebuje.
Uzavřené kurzy
Strukturované programy
s individuálním přístupem
Uzavřené kurzy s pevným začátkem a malou skupinou. Každou lekci dohlížím na správné provedení cviků a přizpůsobuji program potřebám skupiny.
Pilates Clinic
Uzavřený kurz metody Pilates Clinic Method s důrazem na správné provedení a práci s hlubokým svalovým systémem. Používáme nejrůznější pomůcky jako Sball®, Pilates Magic Circle®, pěnové válce a další.
Zdravé Tělo
Kurz zaměřený na zdravou páteř a funkční tělo. Zaměřujeme se na bolesti zad a celkovou stabilizaci trupu. Používáme nejrůznější pomůcky jako Sball®, Theraband®, relaxační míčky a další.
Pohybem k sobě
10týdenní poporodní program pro ženy. Bezpečně a postupně obnovíme funkci pánevního dna, posílíme střed těla a vrátíme tělu jeho sílu. Požaduji souhlas lékaře (min. 6 týdnů po porodu). Bez dětí.
Individuální lekce
Veškerá pozornost
jen pro vás
Individuální lekce jsou ideální pro ty, kteří chtějí maximální péči a přizpůsobení na míru. Cvičíme přesně to, co váš pohybový aparát v daný moment potřebuje.
První lekce probíhá formou vstupní diagnostiky pohybového aparátu — trvá 75 minut a slouží k důkladnému poznání vašeho těla, pohybových vzorů a cílů. Následné lekce trvají 55 minut.
Cvičení na míru
Program sestavím přímo pro vaše potřeby, problémy a cíle.
Okamžitá korekce
Průběžně kontroluji správnost provedení každého cviku a ihned pracujeme na případné nápravě.
Domácí plán
Dostanete cvičební plán na doma, aby váš pokrok pokračoval i mezi lekcemi.
Délka lekce
Vstupní lekce 75 min · Standardní lekce 55 min
Vhodné pro
- ✓ Chronické bolesti zad, šíje nebo kloubů
- ✓ Poporodní rekonvalescence
- ✓ Problémy s pánevním dnem
- ✓ Začátečníci, kteří chtějí správně začít
- ✓ Sportovci hledající pohybovou kompenzaci
- ✓ Senioři se specifickými potřebami
Skupinové lekce
Otevřené lekce bez závazků
Přijďte na skupinovou lekci kdykoli bez nutnosti přihlašovat se na celý kurz. Ideální pro pravidelné udržování pohybového zdraví.
Akce
Workshopy a pobyty
Pohybové pobyty v přírodě & víkendové workshopy ve studiu. Užijte si intenzivní cvičení, relaxaci a vědomý pohyb tam, kde vám to zrovna dává smysl.
Aktuálně probíhá
Nadcházející
Proběhlé
Nejste si jistí?
Ráda poradím
Napište mi nebo zavolejte — společně najdeme tu nejlepší variantu pro vaše potřeby a cíle.